Почему при эпидемиях гриппа одни люди заболевают, а другие нет? Почему некоторые страдают гастроэнтеритом, а другие нет, хотя и те и другие ели некачественную пищу? Почему у тех, кто занимается Цигуном или каким-нибудь видом спорта, здоровый цвет лица, крепкое телосложение, почему они не боятся ни зимнего холода, ни летнего зноя и редко болеют, тогда как люди, занимающиеся спортом от случая к случаю, испытывают боязнь как перед холодом, так и перед жарой и подвержены частым заболеваниям? Традиционная китайская медицина объясняет природу заболеваний, исходя из теории, в которой Чжэн-Ци (сопротивляемость организма) считается ведущим жизненным началом. "Патогенные факторы доминируют там, где ослаблена сопротивляемость организма". "Патогенные факторы бессильным там, где крепка сопротивляемость организма". (Термином Чжэн-Ци обозначается сопротивляемость организма болезням, а термином Сюе-Ци - различные патогенные факторы.) Возникновение болезни зависит не только от наличия патогенных факторов, но и от степени сопротивляемости организма и состояния здоровья человека.

Цигун-гимнастика является эффективным средством предупреждения и лечения заболеваний как раз потому, что способствует укреплению конституции, взращиванию ЧжэньЦи либо жизненной энергии Юань-Ци и усилению Чжэн-Ци (сопротивляемости организма или жизненного начала) и помогает, таким образом, противостоять патогенным факторам.

Болезни внешнего заражения вызываются внешними патогенными факторами, а именно: ветром, холодом, летним зноем, сыростью, сухостью и огнем. При вторжении в человеческий организм они сталкиваются с сопротивлением Чжэн-Ци (жизненным началом) и между двумя силами начинается борьба. В традиционной китайской медицине это называется "борьбой между жизненным и патогенными началами". Обычно верх в этой борьбе берет Чжэн-Ци организма (жизненное начало), защитные элементы которого постепенно подавляют патогенные факторы, вследствие чего болезнь отступает. Однако при определенных условиях защитные элементы Чжэн-Ци теряют способность оказывать сопротивление вторжению патогенных факторов и борьба, о которой говорилось выше, принимает неблагоприятный для здоровья оборот. Болезнь при этом прогрессирует и иногда даже приводит к смерти. Таким образом, изменение характера заболевания зависит фактически от изменения соотношения сил между жизненным началом и патогенными факторами и от хода борьбы между ними. Иными словами, когда господствует жизненное начало, патогенные факторы отступают и болезнь излечивается. Когда же побеждают патогенные факторы, жизненное начало ослабевает и болезнь прогрессирует.

Цигун помогает "выхаживать" и развивать Чжэнь-Ци, что позволяет предотвратить возникновение болезни и повысить иммунитет. Если болезнь все-таки возникает, Цигун помогает усилить Чжэнь-Ци и ослабить патогенные факторы, что приводит к восстановлению здоровья. Подводя итог, можно сказать, что главной целью гимнастики Цигун является уничтожение патогенных факторов посредством укрепления жизненной энергии Чжэнь-Ци.

В ходе выполнения упражнений Цигуна от занимающегося требуются сознательное расслабление, успокоение и освобождение от посторонних мыслей, что помогает ему расслабиться и преодолеть нервное напряжение. Результаты многочисленных исследований, проведенных как в Китае, так и за его пределами, свидетельствуют о том, что здоровье человека тесно связано с его психической деятельностью. В период "десятилетнего хаоса" многие люди в Китае перенесли множество заболеваний или умерли, что явилось результатом психического перенапряжения.

Наши предки обратили внимание на эту проблему более двух тысячелетий назад. В "Каноне медицины Желтого Императора" говорится: "Злость поражает печень; чрезмерная радость поражает сердце; беспокойство поражает селезенку; печаль поражает легкие, а страх поражает почки". Научные эксперименты также показали, что при "реакции на возбуждение" увеличивается выделение адреналина, учащаются дыхание и сердцебиение, повышается кровяное давление и увеличивается содержание сахара в крови.

Упражнения Цигуна обладают прямо противоположным воздействием. Согласно данным американских исследователей, занятия Цигуном приводят функции организма в состояние "реакции расслабления", благодаря чему снижается активность симпатической нервной системы. Ученые Стоун и Дрюэ, проводившие дальнейшие исследования, отмечали, что упражнения Цигуна способствуют ослаблению активности дофамина бета-гидроксилазы в плазме и снижению активности ренина. Это показывает, что в системе секреции ангиотензина происходят изменения, поэтому когда напряжение кровеносных сосудов ослабевает, кровяное давления падает. Упражнения Цигуна также вызывают изменения медиаторов центральной нервной системы и эндокринных выделений. Согласно данным, полученным в Европейском научноисследовательском институте Махариши в Швейцарии, уровень обмена серотонина у практиков Цигуна в 2-3 раза выше, чем у обычных людей.

Отмечено также, что после занятий Цигуном повышается плотность пролактина в плазме, а это означает, что активность дофамина как медиатора центральной нервной системы понижается и, таким образом, возникает ощущение расслабления, покоя и исчезает нервное напряжение. Тренировки по методу Цигуна способствуют устранению эмоциональных отклонений и ослаблению ответных реакций организма на внешние раздражители. Это позволяет поддерживать в оптимальном состоянии физиологическую и биохимическую активность организма и способствует снятию напряжения коры головного мозга, что создает благоприятные условия для достижения покоя, восстановления и регуляции организма и, следовательно, для укрепления здоровья.

В главе "Цзин-Май" из книги "Лин Шу" говорится: "Жизнь, смерть и сотни болезней в решающей степени зависят от состояния каналов. От каналов же зависит крепость или дряхлость организма, поэтому они должны содержаться в хорошей форме". В "Исследовании восьми дополнительных каналов" Ли Шичжэнь писал: "Только тот способен ясно видеть каналы, кто смотрит внутрь себя (сидя в состоянии умиротворенного созерцания)". Это означает, что Цигун имеет тесную связь с каналами.

У практикующих Цигун часто возникают ощущения болезненности, вздутия, покалывания в руках, ногах или в какой-то иной части тела; иногда появляется ощущение тепла, поток которого движется по определенному каналу. Ощущения эти возникают в определенной точке или на определенном отрезке. Иногда они передаются по ходу какого-то определенного канала, в большинстве случаев по ходу каналов Жэньмай (переднесрединный канал), Думай (заднесрединный канал) или любого из восьми дополнительных каналов, особенно часто по ходу канала Даймай. Эти ощущения практиков Цигуна аналогичны ощущениям, которые испытывает больной, подвергающийся воздействию иглоукалывания. Совокупность описанных ощущений называется в Цигуне "внутренней Ци". Когда внутренняя Ци пребывает в достаточном количестве, она способна вытекать через определенные точки тела вовне. Часть внутренней Ци, вытекающая наружу, называется "внешней Ци". Циркуляция и выход внутренней Ци наружу происходят в русле каналов. В традиционной китайской медицине считается, что "когда каналы незасорены, человек не чувствует боли; когда же каналы засорены, человек чувствует боль". Упражнения Цигуна способствуют очищению каналов, снятию боли и укреплению здоровья.

В ходе выполнения Цигун-упражнений температура кожи рук повышается на 2-3оС и постепенно возращается в норму лишь через 20- 60 мин после окончания упражнений. Снимки, сделанные с помощью термографа, показывают, что во время выполнения упражнений температура кожи в точке Лао-гун, расположенной на ладони, повышается на 2.8о. Кроме того, вокруг точки видно яркое кольцо. В результате проведенной после выполнения упражнений плетизмографии были обнаружены следующие явления: расширение кровеносных сосудов на руках, увеличение их проходимости и наполняемости, ускорение процесса ассимиляции фосфора. Более того, были зафиксированы ускорение тока периферической крови, ослабление активности дофамина бета-гидроксилазы в плазме, увеличение количества эозинофильных гранулоцитов, некоторое увеличение числа эритроцитов, повышение фагоцитоза лейкоцитов и падение выделения кортина в плазме на 50 %. Это доказывает, упражнения Цигуна способствуют очищению каналов, гармонизации крови и Ци и, следовательно, излечению болезней.

Изменение эмоционального состояния человека активно влияет на частоту и длину волн головного мозга. Когда человек перевозбужден или чем-то обеспокоен, в его мозгу возникают низкочастотные волны низкой амплитуды. Когда же человек спокоен, отмечаются низкочастотные волны. Чтобы выяснить, каким образом упражнения Цигуна влияют на функцию головного мозга, ученые Китая и других стран провели электроэнцефалографические исследования. Они обнаружили, что энцефалограмма обычного человека, находящегося в состоянии душевного равновесия, показывает высокочастотные волны низкой амплитуды, из которых лишь небольшое количество синхронизировано. В то же время энцефалограмма хорошего практика Цигуна показывает синхронизированные волны низкой частоты с амплитудой в 3 раза выше, чем у обычного человека. Электроэнцефалограмма мастера Цигуна отличается от электроэнцефалограммы обычного человека, пребывающего в состоянии душевного равновесия, сна или покоя с закрытыми глазами по следующим параметрам: 1) альфа-волна характеризуется более длительным циклом, более высокой амплитудой и низкой частотой; 2) при наличии альфа-волны возникает и распространяется тэта-волна. Электроэнцефалограмма практика Цигуна указывает на улучшение процесса торможения, при котором отмечается возрастание амплитуды тормозящей волны и замедление ее ритма.

Этот вид защитного торможения помогает восстановить функции клеток коры головного мозга, пришедших в состояние функционального расстройства вследствие перевозбуждения, либо перевести кору головного мозга из состояния постоянного патологического возбуждения в состояние торможения, что способствует восстановлению здоровья. Торможение как защитный процесс дает отдых отдельным частям центральной нервной системы, благодаря чему устраняется функциональное расстройство коры головного мозга, вызванное перевозбуждением. В результате улучшаются координация процессов возбуждения и торможения центральной нервной системы и их контроль за функционированием всех органов тела. Следовательно, заболевания могут быть предотвращены или излечены.

Плохая новость может вызвать у некоторых людей головокружение, потемнение в глазах, похолодание рук и ног, а также слабость во всем теле. Происходит это оттого, что плохие новости возбуждают нервную систему и разрушают ее координирующую способность. У здорового человека симпатическая и парасимпатическая части вегетативной нервной системы обычно находятся в состоянии относительного динамического равновесия. Когда человек заболевает или его реакция на возбуждение становится патологической, симпатическая нервная система перевозбуждается, что приводит к учащенному сердцебиению, повышению кровяного давления и снижению активности кишечника и желудка. Упражнения Цигуна помогают устранить такие ненормальные реакции и улучшить координацию симпатических и парасимпатических нервов.

Эксперименты, проведенные в Китае, показали, что когда больной с повышенным кровяным давлением занимается Цигуном, активность его дофамина бета-гидроксилазы падает, что свидетельствует о снижении возбуждения симпатических нервов. Результаты экспериментов, проведенных в других странах, также доказывают, что упражнения Цигуна ведут к снижению мышечной и сердечной активности (ЭМГ) и (ЭКГ) и понижению частоты сердцебиения и дыхания, что указывает на ослабление реакций симпатических нервов и соответственно усиление возбуждения парасимпатических нервов.

С чем же связана регулятивная функция нервной системы? В процессе занятий Цигуном мышцы и суставы находятся в расслабленном состоянии, при котором "ощущение внутреннего раздражения" этих частей уменьшается. Эксперименты, проведенные на животных, показали, что ослабление "внутреннего раздражения" способствует снижению реакций гипоталамуса и висцеральных симпатических нервов. Кроме того, во время выполнения упражнений Цигуна человек обычно находится в умиротворенном, расслабленном, естественном и комфортном состоянии, что эффективно ограждает его от вредных влияний извне и снижает напряжение. В результате происходит дальнейшая регуляция патологических реакций и повышается координирующая способность нервной системы, что ведет, таким образом, к улучшению здоровья.

С точки зрения физиологии, такие реакции, как учащение дыхания и сердцебиения, возбуждение симпатической нервной системы и напряжение скелетной мускулатуры называются реакциями расходования энергии, причем энергозатраты имеют тенденцию к увеличению. Напротив, такие реакции, как замедление дыхания и сердцебиения, торможение симпатической нервной системы и расслабление скелетных мышц, называются реакциями накопления энергии, причем энергозатраты имеют тенденцию к снижению. Гимнастика Цигун стимулирует реакцию накопления энергии, поскольку основной упор в ней делается на успокоение мыслей, расслабление тела и легкое дыхание.

В процессе выполнения упражнений Цигуна в положении сидя или лежа организм потребляет кислорода на 30 % меньше, чем до начала занятий, при этом снижается также энергообмен, интенсивность которого становится даже ниже, чем во время глубокого сна. Согласно результатам измерений, проведенных психологом Уоллесом, обычный человек во время сна расходует кислорода на 10 % меньше, чем в состоянии бодрствования, тогда как у практиков Цигуна потребление кислорода даже в самом процессе тренировки понижается на 16 %. Некоторым мастерам Цигуна, имеющим большой опыт, удается снизить потребление кислорода до 34 %. При этом коэффициент роста энтропии меняется медленно (когда коэффициент роста энтропии выше количества выделяемой энтропии, говорят, что организм дряхлеет).

Цигун способствует улучшению функционирования мозга, что сопровождается снижением интенсивности основного обмена, уменьшением уровня потребления и повышением способности организма к накоплению энергии. Некоторые специалисты связывают это с процессом рекомбинации ионов. Под этим понимается следующее: в процессе выполнения упражнений Цигуна один из ионов человеческого тела поглощает один электрон и превращается в возбужденный атом, который испускает фотон и высвобождает избыточную энергию; в другом случае один ион сталкивается одновременно с двумя электронами и, соединяясь с одним из них, образует возбужденный атом, при этом второй электрон уносит избыточную энергию. Благодаря рекомбинации ионов, в результате чего выделяется энергия, у организма появляется возможность запасать и накапливать ее, что играет важную роль в преодолении болезней и укреплении здоровья.

У практиков Цигуна аппетит и пищеварение, как правило, лучше, чем у обычных людей. Связано это с тем, что в Цигуне акцент делается на регулирование дыхания и сознания, в особенности на регулирование брюшного дыхания и мысленную концентрацию на Даньтяне. Эксперименты показали, что при брюшном дыхании увеличивается выделение слюны и желудочного сока пищеварительных желез; повышается температура брюшной полости, что ведет к улучшению кровообращения в кишечнике и желудке; в 3-4 раза увеличивается амплитуда движения диафрагмы и происходят изменения внутрибрюшного давления.

Регулярные изменения внутрибрюшного давления как раз и оказывают массирующее воздействие на кишечник и желудок, активизируют их работу и улучшают их функции по перевариванию и усвоению пищи. Следовательно, благодаря тренировкам Цигуна можно добиться улучшения аппетита, набрать вес, обрести здоровый цвет лица и крепкое здоровье.

Люди, мало занимающиеся физической деятельностью, уже после небольшого усилия чувствуют одышку или усталость. Те же, кто занимаются физкультурой или Цигуном, не испытывают таких ощущений даже при значительных нагрузках. Цигун-тренировки помогают слабым и быстро утомляющимся людям ощутить прилив сил и энергии за счет приведения в действие скрытых резервов организма. Эксперименты показали, что в человеческом организме великое множество таких резервов. Возьмем, к примеру, нервные клетки мозга. Мозг человека насчитывает около 14 млрд нервных клеток, из которых функционируют лишь немногим более 1 млрд, а остальные 80-90 % бездействуют. Незадействованным остается и огромное число кровеносных капилляров. Из 750 млн легочных альвеол функционирует только определенная их часть. Под воздействием упражнений Цигуна изменяется электрическая активность клеток мозга, стимулируется деятельность легких и увеличивается объем кровеносных капилляров. Все это указывает на то, что Цигун помогает задействовать в полном объеме скрытые резервы организма и активизировать его самоконтролирующую функцию.

Современная наука биокибернетика рассматривает организм человека как целостную саморегулирующуюся систему. Центром этой системы является мозг, который принимает и обрабатывает различного рода информацию, поступающую из внутренней или внешней среды, и поддерживает, таким образом, жизнедеятельность организма в динамическом равновесии. Не так давно ряд ученых разработали новую теорию самоконтроля, подтверждающую существование в человеческом организме самоконтролирующей системы. Основную часть этой системы составляют медиатор сигналов, клеточная структура (соединение) и их взаимодействие. Нервные клетки обмениваются друг с другом информацией посредством медиатора. Эта информация принимается рецепторами.

Применяемая в Цигуне регуляция сознания, тела и дыхания - это своего рода процесс самоконтроля, позволяющий увеличить концентрацию циклического аденозинмонофосфата в плазме и улучшить среду для передачи информации. По сравнению с обычным человеком у практика Цигуна, например, содержание серотонина во время выполнения упражнений увеличивается в 2-3 раза. Благодаря этому, активность нервных клеток становится согласованной и упорядоченной, что позволяет излечивать заболевания, вызванные ошибками в передаче информации между клетками.

В традиционной китайской медицине Цигун рассматривается как терапия самоконтроля и самотренировки, которая является эффективным средством управления сердечными ритмами, кровяным давлением, биотоками мышц и мозга (ЭМГ) и (ЭЭГ), а также аналогичной функциональной деятельностью. Сообщения, подтверждающие эти выводы, приходили и из других стран. В начале 70-х годов нынешнего века английский физик и психолог Э. Грин провел эксперименты с мастером-цигунистом Свами и обнаружил, что испытуемый мог с помощью волевого усилия управлять температурой кожи рук. В течение 10 минут ему удавалось довести разницу температуры между наружными сторонами большого пальца и мизинца до 12о Ф. С помощью сознания он мог также менять ритм сердцебиения с 70 до 300 ударов в минуту.

В 1960 году американские врачи Мэлинейз и Холандер в ходе лечения апоплексии и поражений периферической нервной системы обнаружили следующее: если показатели электромиограммы поврежденных тканей преобразовать в сигналы, воспринимаемые зрением и слухом, и воздействовать ими на самого больного, то больной может вскоре оправиться от болезни, практикуя гимнастику самоконтроля.

В 1964 году д-р Эндрюс применил подобный способ лечения к 20 пациентам, страдающим гемиплегией, и получил точно такой же результат. Эти успехи привлекли внимание медицинской общественности Канады и США. Начиная с 1969 года, в этих странах стали выпускаться электронные измерительные приборы с функцией биологической обратной связи, такие как датчик сопротивления кожи, датчик кровяного давления и датчик мышечных сокращений. Когда пациент выполняет упражнения Цигуна, "информация" о происходящих в его организме изменениях возвращается к нему с помощью указанных приборов и пациент может сам регулировать и контролировать функции своего организма, за счет чего достигается излечение болезни. Такой способ называется "методом биологической обратной связи". По сообщениям канадских врачей Джеменса и Брауна, они применили этот метод для лечения 200 пациентов. В результате у 60 % больных симптомы полностью исчезли, у 32 % восстановилось нормальное здоровье и лишь у 8 % состояние не улучшилось. Американский врач Брэдли лечил таким способом 114 больных, большинство из которых оправились от болезни в течение 8-12 недель. Причем ранее эти больные уже проходили длительные курсы традиционного при их заболеваниях лечения, которое не дало положительных результатов. Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод, что упражнения Цигуна способствуют полному раскрытию тайных возможностей организма и выполняют функцию саморегуляции и самоконтроля.