В Цигуне Ци (жизненная энергия) и И (сознание) взаимосвязаны и взаимозависимы. Одно активизирует другое. Ци - это субстанция, необходимая для поддержания жизнедеятельности человека, физиологической активности каналов, внутренних органов и других систем организма. Упражнения Цигуна направлены, главным образом, на тренировку Ци. Если "внутренняя Ци" не активизирована, не собрана в достатке и не течет свободно по каналам тела, она не в состоянии следовать за сознанием.

С другой стороны, тренируя Ци, необходимо уделять внимание и тренировке сознания. В Цигуне именно сознание ведет тело к расслаблению, улучшает проходимость каналов, гармонизирует Ци и кровь и заставляет Ци следовать за собой. Именно сознание органично соединяет движение и покой, "тренировку" и "вскармливание" жизни. Занимаясь тренировкой сознания, не следует прикладывать чрезмерных усилий, стремиться к достижению каких-то особых ощущений. Не следует также торопиться с "открытием точек", т. е. с открытием проходов по "большому и малому Чжоу-тянь".

Известно, что упражнения Цигуна способствуют укреплению организма, улучшению здоровья и дают положительный эффект при лечении различных заболеваний. Поэтому многие люди, особенно хронические больные, занимаются Цигуном с решимостью, преисполненные веры в его лечебные свойства. Тем не менее некоторые из них игнорируют правило соблюдения последовательности и не могут достичь хороших результатов. Для занимающегося Цигуном верный путь к успеху заключается в следующем: необходимо выбрать правильный метод тренировки, продвигаться в занятиях последовательно и настойчиво и не заботиться о немедленном результате.

Больной должен увеличивать количество упражнений, степень их сложности, а также число и длительность тренировок постепенно, учитывая свои физические возможности. Таким путем, продвигаясь шаг за шагом, он сможет освоить весь тренировочный процесс.

Поскольку люди отличаются друг от друга по своим физическим данным, страдают разными заболеваниями и имеют различный уровень тренированности, то и результаты их занятий могут быть различными, т.е. проявляться раньше или позже и быть более или менее заметными.

Лечебный эффект занятий будет повышаться по мере более глубокого усвоения и понимания методик Цигуна. Если же занимающийся будет нетерпелив в достижении успеха, он наверняка потеряет веру в успех.

Уделять равное внимание тренировке и отдыху означает планировать занятия так, чтобы в них разумно сочетались упражнения и отдых. Это особенно важно для хронических больных.

В ходе каждого занятия, после того как выполнена определенная последовательность упражнений, можно на некоторое время сделать передышку, чтобы успокоить сознание и дыхание и отдохнуть в расслабленном состоянии в течение 10-20 мин, а затем продолжить занятия. Для начинающих полезно время от времени прерывать занятия и восстанавливать силы. Если человек уже хорошо тренирован и имеет определенный опыт, он может заниматься, не делая регулярных перерывов.

Некоторые люди считают Цигун "панацеей от всех болезней" и, занимаясь им, игнорируют все остальные методы лечения. Такая точка зрения необоснованна и ошибочна. Мы считаем, что эффективным способом укрепления здоровья является сочетание Цигуна с другими терапевтическими методами (применяемыми как в китайской, так и в западной медицине), которые должны дополнять друг друга. Лечение с помощью игл и медицинских препаратов способствует восстановлению нормальных функций органов тела путем устранения в них патологических изменений. Это называется "избавляться от вредного и выхаживать полезное". Цигун же действует в противоположном направлении, т.е. его цель привести организм в равновесие, повысить его сопротивляемость болезням и укрепить здоровье. Иными словами, процесс можно обозначить как "выхаживание полезного и уничтожение вредного".

Что касается хронических больных, им необходимы и лекарственные средства и иглы, с тем чтобы быстрее снять боль или предотвратить дальнейшее развитие болезни. Но поскольку лечение хронической болезни -процесс длительный, больному приходится принимать большое количество лекарств, что, как правило, приводит к вредным побочным явлениям. Поэтому Цигун как составная часть общего лечения хронических заболеваний может дать более положительный лечебный эффект.

Цигун может практиковаться в движении, в покое или поочередно - в движении и покое. Статические упражнения Цигуна состоят в основном из одного движения в сочетании с тренировкой сознания. Динамические упражнения Цигуна просты для исполнения и состоят обычно из элементарных движений, каждое из которых выполняется на один удар пульса.

Упражнения Цигуна отличаются разнообразием форм позиций. Есть упражнения, которые выполняются в положении лежа, сидя, стоя, во время ходьбы или сочетают движение и статические формы. Все они просты и легко усваиваются. Из всего многообразия видов Цигуна можно выбрать тот, который более всего отвечает индивидуальным особенностям занимающегося. Все эти достоинства Цигуна способствуют его популярности.