Цигун - это китайское искусство работы с внутренней энергией ци. Цигун, наряду с мощным оздоровительным эффектом, откроет вам скрытые возможности вашего тела. Взращивание и управление ци - это естественный способ достичь гармонии с собой и окружающим миром. В древности цигун называли способом "уничтожения болезней и продления жизни". Практикующие цигун отмечают повышение остроты восприятия и изменение мироощущения.
Система цигун основана на управлении дыханием, сознанием и потоком внутренней энергии.

Тайцзи-цюань - древняя развивающая и оздоровительная система, доступная каждому. Плавные движения Тайцзи-цюань основаны на использовании внутренней энергии (ЦИ), развивают координацию и пластику. Оздоровительный эффект занятий базируется на свободной циркуляции энергии Ци, улучшении кровоснабжения внутренних органов и глубокой релаксации. В нашем клубе изучаются два стиля тайцзи-цюань: Ян и Чень.

Стиль Ян характеризуется плавными и размеренными движениями, в нем особенно ярко выражен оздоровительный эффект занятий. Идеально подходит для начинающих, физически неподготовленных людей, а также для людей, имеющих проблемы с суставами, либо позвоночником. Стиль Ян можно практиковать в любом возрасте. Изучение комплекса данного стиля позволит вам не только укрепить и поправить свое здоровье, но и приобрести гибкость и легкость во всем теле.

Яркая жемчужина в сокровищнице боевых искусств Китая, традиционных видов физической культуры. В конце XVII века Чэнь Вантин разработал теорию и практику Тайцзи-цюань. Теория основывалась на учении Инь-Ян древнего трактата «И-цзин». Практика опирается на учение о меридианах «вскармливания тела» даосов и традиционной китайской медицины а также трактат о кулачном искусстве «Цюань Цзин» Ци-гуань.
Эта система рукопашного боя представляет древнюю науку, тренировочные методы в которой имеют и оздоровительные и боевые и эстетические аспекты. Это учение, которое развивает и морально и физически.
Принципы движения в тайцзи-цюань Чэнь – внутреннее вращение дань-тянь, гармония симметричности, спиральное скручивание, сочетание мягкого и жесткого, быстрого и медленного. В движениях присутсвует в равной степени погруженность и легкость, слияние пустого и полного, раскрытие и закрытие. Все движения, большие и малые содержат боевое применение.
После каждого выполнения формы у вас будет появляться ощущение удобства во всем теле, наполненности энергией. Вы почувствуете себя одухотворенным, исполненным неиссякаемой силой.
Подобно стилю Ян, стиль Чень обладает мощным оздоровительным эффектом, но в большей степени способствует укреплению мышц, сухожилий и развитию выносливости. Именно поэтому этот стиль идеален для активных людей, желающих улучшить свою физическую форму и повысить жизненный тонус.

Урок включает в себя интервальную аэробную нагрузку с использованием техники ударов руками и ногами. В программу входят также упражнения на растяжку, разработку суставов, развитие координации движений. Регулярные занятия повышают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
УШУ – интервальный тренинг – это супер-сжигатель жира, это занятия для тех, кто хочет с драйвом сжечь калории и освоить технику и приемы самообороны.

Йога - одна из самых популярных систем развития тела и духа, оздоровления и релаксации. Йога работает над каждой клеткой вашего организма, объединяя сознание, дыхание и тело. Это полный, всеобъемлющий комплекс физических упражнений, дыхательных практик, очистительных процедур, медитаций, который добавит вам энергии, принесет гармонию в вашу жизнь.

В отличие от многих современных направлений медицины и фитнес-систем, для восточной медицины важным является положение о необходимости лечить причину болезни, а не ее следствие. Большое внимание также уделяется профилактике заболеваний. В нашем клубе вы освоите техники суставной гимнастики, растяжки, мобилизации позвоночника, дыхательные упражнения (т.н. "даосская йога"), основы массажа и самомассажа, методы воздействия на биологически-активные точки и зоны, раскрытия каналов тела, высвобождения внутренней энергии, работу по оздоровлению внутренних органов. Также будут читаться лекции по анатомии, физиологии, оздоровительным техникам, мировоззрению. Все это даст вам мощное оружие для борьбы за свое здоровье и долголетие.
Массаж и самомассаж позволит вам самостоятельно воздействовать на причину вашего заболевания, а также предупреждать возрастные изменения в вашем организме. Освоив несложные, но эффективные техники, вы сможете помочь себе и своим близким.

Работа с оружием является важным дополнением к процессу ваших тренировок. Позволяет наработать особую координацию и внутреннюю силу, а также делает ваши занятия более яркими и увлекательными. Наш центр предлагает вам два вида оружия: тонкий меч и веер.

Прямой меч цзянь
Меч цзянь - больше чем просто холодное оружие, является настоящим воплощением восточного духа и культуры. Меч цзянь считается "оружием благородного человека". Поэтому, практикуя искусство владения цзянь, вы обретете душевный покой, а ваши движения - изящество.

Веер тайцзи

Веер тайцзи очень эффектен внешне и пользуется особым успехом у женщин, поскольку позволяет проявить заложенную природой грацию и изящество. В древнем Китае считали, что именно женщина может легко улавливать энергию ветра и обращать ее себе на пользу. В процессе занятий вы научитесь гармонизировать свою энергию и управлять эмоциональным состоянием.